Thuốc hạ sốt dùng trong 3-5 ngày. • Dung dịch cân bằng điện giải. • Thuốc giảm ho (tùy theo triệu chứng) sử dụng trong 5-7 ngày, lưu ý chỉ định, chống chỉ định và các cảnh báo, thận trọng khi sử dụng thuốc. • Dung dịch nước muối sinh lý để súc họng, rửa mũi dùng trong 5-7 ngày. • Thuốc đang điều trị bệnh nền (tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch, hen phế quản, …) đủ sử dụng trong 1-2 tuần.
Cho đến hiện tại, đái tháo đường vẫn là một tình trạng bệnh lý bị ảnh hưởng nhiều bởi chế độ ăn, đặc biệt là các thực phẩm ngọt, nhiều đường. Đã có nhiều công thức giúp bệnh nhân có thể điều chỉnh chế độ ăn của bản thân. Ở đây, hai phương pháp chính sẽ được trình bày với một số lưu ý trong ước lượng phần ăn.
a) Phương pháp Dĩa ăn
Sử dụng một dĩa ăn đường kính khoảng 1 gang tay (khoảng 20 cm). Một bữa ăn sẽ bao gồm:
– 1/2 của dĩa ăn này sẽ là rau củ không chứa tinh bột như bắp cải, cải xoong, măng tay, xà lách, củ cải, cà tím, bông cải xanh, cải thảo, su hào, đậu bắp, dưa chuột, rau chân vịt, bông cải Brussel, đậu xanh.
– 1/4 sẽ là chất đạm như gà, trứng, cá, bò, heo hoặc các loại đậu, tàu hủ.
– 1/4 còn lại sẽ là các thực phẩm chứa tinh bột như khoai tây, cơm, mì, trái cây hoặc một cốc sữa.
– Dùng kèm sẽ là nước lọc.
b) Phương pháp Bàn tay
Phương pháp này ước lượng phần ăn đơn giản dựa trên lòng bàn tay. Cụ thể một bữa ăn như sau:
– Chất xơ (rau, củ) lượng vừa 2 lòng bàn tay.
– Tinh bột hoặc trái cây vừa 1 nắm tay.
– Chất đạm (thịt cá, trứng) vừa 1 lòng bàn tay.
– Chất béo, bơ khoảng 1 ngón tay cái.
– Và 200ml sữa không đường
c) Một số lưu ý
Các loại mỡ giàu axit béo chuỗi dài như mỡ cá và dầu hạt nên được ưu tiên hơn mỡ động vật.
Lượng muối nêm nên giới hạn dưới 2,3 gram/ngày (Nên thông thường không chấm thêm muối, nước tương hay nước mắm khi ăn).
Các loại thảo mộc, dược liệu giúp hạ đường huyết chưa được khuyến cáo cũng như chưa có bằng chứng rõ ràng.
Các loại chất điều vị, tạo vị ngọt có thể thay đường khi nêm nếm thức ăn.
Nên tránh sử dụng các loại nước ngọt, bánh kẹo hoặc các thực phẩm giàu đường.
Nên tập trung vào 3 cử ăn trong ngày, tránh ăn vặt, ăn rải trong ngày, đặc biệt ở những bệnh nhân đang sử dụng thuốc tiêm nsulin.
Béo phì, thừa cân là một trong các yếu tố chính dẫn đến bệnh đái tháo đường cũng như thúc đẩy bệnh tiến triển.
Người thừa cân, béo phì cần giảm 3-7% so với cân nặng ban đầu và duy trì ở ngưỡng này có thể giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Với ngưỡng từ 10% trở lên, các lợi ích sẽ rõ ràng.
Việc thay đổi chế độ ăn, tiết chế đường và vận động là cần thiết. Bên cạnh đó, một số liệu pháp sử dụng thuốc giảm cân hoặc phẫu thuật có thể được cân nhắc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa và cần có chế độ theo dõi chặt chẽ.
*Lưu ý: Duy trì cân nặng với tốc độ giảm cân không quá 0,5 – 1,0 kg/tuần
Năm nay, là kỷ niệm 75 năm thành lập Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) kể từ năm 1948. Đồng thời để mọi người, mọi nơi đều có thể đạt được sức khỏe và hạnh phúc ở mức cao chỉ có. Với chủ đề “Sức khỏe cho mọi người”, Ngày Sức khỏe thế giới năm 2023 là cơ hội để nhìn lại những thành công về sức khỏe mà WHO đã đạt được trong bảy thập kỷ qua. Đây cũng là cơ hội để thúc đẩy hành động nhằm giải quyết các thách thức về sức khỏe của hôm nay và mai sau.
Câu chuyện sức khỏe 7+5 của WHO: (75 năm nâng cao sức khỏe cộng đồng)
Sức khỏe cho mọi người: mục tiêu cuối cùng
Cam kết của WHO về “Sức khỏe cho mọi người” đã được thể hiện rõ trong Hiến pháp năm 1948.
Giảm bớt những căn bệnh hiểm nghèo
Một trong những nhiệm vụ chính của WHO là giảm bớt và ngăn chặn hoàn toàn sự lây lan của các bệnh nhiễm trùng có thể gây chết người.
Bảo vệ con người khỏi đại dịch
WHO phát hiện hàng ngàn tín hiệu khẩn cấp về sức khỏe mỗi ngày và làm việc để bảo vệ mọi người khỏi những rủi ro và hậu quả của dịch bệnh.
Hòa bình cho sức khỏe, sức khỏe cho hòa bình
Kể từ những năm 1980, WHO đã triển khai các dự án “Sức khỏe là cầu nối cho hòa bình” ở Châu Phi, Châu Á, Châu Âu và Châu Mỹ Latinh.
Hướng dẫn chính sách và tiêu chuẩn y tế
WHO là cơ quan có thẩm quyền toàn cầu trong việc ban hành các chính sách và hướng dẫn để cải thiện sức khỏe của mọi người.
Phòng bệnh nhờ tiêm chủng
Tiêm chủng hiện ngăn ngừa 3,5-5 triệu ca tử vong mỗi năm do các bệnh như uốn ván, ho gà, cúm và sởi.
Giải quyết các thách thức về sức khỏe liên quan đến khí hậu
Biến đổi khí hậu là mối đe dọa sức khỏe lớn chỉ có đối với nhân loại ngày nay. Nó ảnh hưởng đến chất lượng không khí, nước uống, nguồn cung cấp thực phẩm, vệ sinh, nơi ở và môi trường nói chung.
+1. Cứu sống phụ nữ và trẻ em
Từ năm 2000 đến nay, tỷ lệ tử vong ở trẻ em dưới 5 tuổi và bà mẹ mang thai đã giảm một nửa.
+2. Quan tâm đến nhân viên y tế
Những thành tựu y tế công cộng có được là nhờ sự nỗ lực không mệt mỏi của các thế hệ nhân viên y tế trên toàn thế giới.
+3. Giải quyết các bệnh không lây nhiễm và sức khỏe tâm thần
Có sức khỏe tốt không chỉ đơn thuần là sống không bệnh tật mà còn đạt được trạng thái hoàn toàn thoải mái về thể chất, tinh thần và xã hội.
+4. Giải quyết tình trạng kháng kháng sinh
WHO đã xây dựng kế hoạch hành động toàn cầu vào năm 2015, cảnh báo thế giới về tình trạng kháng kháng sinh và vận động các quốc gia phát hiện, ngăn chặn và quản lý cuộc khủng hoảng này.
+5. Được hướng dẫn bởi khoa học và đổi mới
Những thành công về sức khỏe trong những thập kỷ qua sẽ không thể đạt được nếu không có sự tập trung và cam kết của WHO đối với khoa học và đổi mới.
Ngọc Hà, Thủy Tiên – Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM
CDC Mỹ Cảnh báo nguy cơ virus Marburg lây lan từ châu Phi. Tại Nhật Bản, tự tử học đường đã trở thành vấn đề nan giải. Và các dấu hiệu nào trong khi ngủ gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn?
Nhịn ăn gián đoạn là gì và cách này có thực sự hiệu quả? Ngoài ra, khi trẻ sơ sinh khụt khịt mũi, bị ngạt mũi thì cha mẹ cần phải làm gì? Ung thư hạch, hay ung thư bạch huyết nguy hiểm như thế nào?
Đây là những thông tin chính của bản tin nhanh sáng ngày 09/04/2023
THẾ GIỚI
Cảnh báo nguy cơ virus Marburg lây lan từ châu Phi
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) của Mỹ vừa đưa ra cảnh báo đối với đội ngũ y bác sĩ cũng như các cơ quan y tế nước này đề phòng nguy cơ lây nhiễm virus Marburg – loại virus hiếm gặp, nguy hiểm như virus Ebola.
Nguồn: vtv.vn
Nhật Bản: Tỷ lệ học sinh tự tử tăng báo động
Tự tử học đường đã trở thành vấn đề nan giải tại Nhật Bản. Mặc dù số vụ có giảm trong những năm gần đây nhưng hàng trăm học sinh vẫn tìm cách kết thúc cuộc đời bởi 2 từ “áp lực”.
Nguồn: baophapluat.vn
Ngáy, rối loạn giấc ngủ và những dấu hiệu không tốt cho sức khỏe
Ngáy, khịt mũi, trở mình liên tục, chợt thức giữa đêm, rối loạn giấc ngủ…. đều là những dấu hiệu cho thấy một giấc ngủ không ngon, có thể chỉ dấu không tốt cho sức khỏe.
Nguồn: tuoitre.vn
VIỆT NAM
Trẻ sơ sinh khụt khịt mũi cần xử trí như thế nào?
Ở trẻ sơ sinh rất hay gặp tình trạng mũi khụt khịt khiến cha mẹ lo lắng. Nhiều cha mẹ tưởng trẻ bị khó thở nên đã đưa tới cơ sở y tế để khám. Vậy, khi trẻ sơ sinh khụt khịt mũi, bị ngạt mũi thì cha mẹ cần phải làm gì?
Nguồn: suckhoedoisong.vn
Nhận biết những dấu hiệu sớm cảnh báo ung thư hạch
Ung thư hạch, hay ung thư bạch huyết, là một loại ung thư đặc biệt nguy hiểm và khó chữa trị.
SKĐS – Đồ ăn giàu chất béo có thể làm trầm trọng hơn triệu chứng trào ngược dạ dày – thực quản. Nguyên nhân là gì và người bệnh nên ăn uống thế nào để cải thiện tình trạng trào ngược axit?
1. Người bị trào ngược dạ dày – thực quản nên ăn gì, kiêng gì?
Bình thường, sau khi thức ăn được đưa vào miệng và xuống đến thực quản, các cơ thắt thực quản giãn ra để cho thức ăn cùng các chất lỏng đi vào dạ dày rồi đóng lại. Tuy nhiên, người bị trào ngược sẽ gặp tình trạng axit từ dạ dày đẩy ngược lên phần thực quản.
Trào ngược dạ dày – thực quản là tình trạng dịch và thức ăn trong dạ dày trào ngược lên vùng thực quản, họng, thậm chí là miệng và gây ra các các triệu chứng như: ợ nóng, ợ chua, buồn nôn, đau tức, nóng rát ngực, viêm họng…
Nếu để kéo dài có thể gây nên các biến chứng như viêm loét thực quản, hẹp thực quản, thậm chí là ung thư thực quản.
Vì vậy, các chuyên gia tiêu hoá khuyến cáo, khi có dấu hiệu trào ngược dạ dày – thực quản, người bệnh nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn điều trị phù hợp. Ngoài việc dùng thuốc thì điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống cũng là biện pháp hiệu quả giúp cải thiện các triệu chứng trào ngược dạ dày – thực quản.
Người bệnh nên ăn các loại thức ăn giàu chất xơ, đạm dễ hấp thu như: rau xanh, trái cây, cá, trứng, thịt gia cầm bỏ da, hải sản… Nên ăn các món luộc, hấp, hạn chế chiên, xào, nướng.
Hạn chế ăn một số loại quả chua có tính axit như cam, chanh, bưởi…; Nước ngọt có gas.
Nên tránh các loại đồ ăn có thể gây kích ứng dạ dày, thực quản như thức ăn cay, gia vị mạnh, thực phẩm chế biến sẵn và các loại đồ ăn nhiều chất béo như: mỡ động vật, đồ ăn chiên, xào, rán, nướng…
2. Vì sao người bị trào ngược dạ dày – thực quản nên tránh đồ ăn nhiều chất béo?
Theo TS. BS Trần Thị Bích Nga, nguyên Giảng viên chuyên khoa Dinh dưỡng Đại học Y Hà Nội, cơ thể chúng ta cần chất béo từ thực phẩm để hoạt động. Tuy nhiên, không phải tất cả các chất béo trong thực phẩm đều giống nhau và có một số chất béo có lợi và một số không có lợi cho sức khỏe.
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo có thể kích hoạt triệu chứng trào ngược dạ dày-thực quản, đó là những thực phẩm chứa nhiều chất béo xấu như chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa trong đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh, thịt đỏ, đồ nướng, thịt chế biến sẵn…
Các loại thực phẩm giàu chất béo trên có thể khiến cơ thắt dưới thực quản giãn ra, cho phép nhiều axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Ngoài ra khi ăn những thực phẩm này thường gây đầy hơi, khó tiêu. Cả hai đều có thể làm tăng khả năng trào ngược.
Ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán và nhiều chất béo xấu cũng dễ dẫn đến béo phì, là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày – thực quản.
Người bị trào ngược dạ dày – thực quản nên tránh đồ ăn chiên, nướng.
– Nên ăn chậm, nhai kỹ: Quá trình tiêu hóa bắt đầu trong miệng, vì vậy thức ăn cần được nhai kỹ trước khi nuốt. Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp dạ dày hoạt động tốt hơn. Nếu bạn không nhai kỹ để phá vỡ hoàn toàn thức ăn, sẽ không có nhiều axit trong dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa đúng cách.
Sự kết hợp giữa axit trong dạ dày thấp và thực phẩm chưa được làm nhỏ hoàn toàn có thể gây ra khí, trào lên thực quản và cổ họng dẫn đến chứng trào ngược axit, ợ chua rất khó chịu. Ngoài ra, dư thừa axit cũng cản trở hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm.
– Không ăn quá nhiều, ăn quá no: Ăn quá nhiều, ăn quá no sẽ khiến bạn gặp tình trạng ậm ạch, khó chịu. Thức ăn dư thừa trong dạ dày có thể dẫn đến cảm giác đầy hơi đầy hơi, khó tiêu và trào ngược axit.
Vì vậy, người bệnh nên chia nhỏ bữa trong ngày, không nên ăn quá nhiều mỗi bữa, không nên uống quá nhiều nước mỗi lần. Triệu chứng đầy hơi, trào ngược axit có thể cải thiện nếu chúng ta ăn 4-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày, thay vì ăn 3 bữa chính với khối lượng thức ăn nhiều trong mỗi lần.
– Không ăn sát giờ đi ngủ, nên ăn bữa tối cách thời gian đi ngủ khoảng 3 giờ. Sau ăn nên vận động nhẹ nhàng, không nên nằm ngửa.
