Việc sở hữu một chế độ ăn uống kém lành mạnh có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, xơ gan hay thậm chí là ung thư gan.

Chức năng gan suy giảm có thể gây nổi mụn trên da. Ảnh: Shutterstock.

Theo Healthline, bên cạnh sử dụng thuốc hay các thực phẩm chức năng, việc bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như bưởi, nho, cải xanh… vào chế độ ăn là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe gan.

Điều này là do trong các loại thức ăn này có chứa các hợp chất có lợi, ngăn ngứa quá trình oxy hóa, giảm viêm gan và ngăn ngừa tổn thương tế bào. Dưới đây là các loại thực phẩm giúp mát gan, thải độc cơ thể.

Bưởi

Bưởi chứa hai chất chống oxy hóa tự nhiên là naringenin và naringin. Các hợp chất này giúp giảm viêm nhiễm và bảo vệ tế bào. Một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) năm 2013 chỉ ra naringenin và naringin còn giúp giảm sự phát triển của xơ gan, góp phần đẩy độc tố ra khỏi gan và làm sạch gan.

Bơ

Một nghiên cứu năm 2015 cho rằng bơ có thể giúp giảm lipid máu, ngăn ngừa tổn thương gan ở người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Bơ cũng chứa phenol – một loại axit béo không no. Chất này có thể giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, bệnh tim mạch và NAFLD. Bên cạnh đó, thành phần của bơ cũng bao gồm các hợp chất làm tăng lượng glutathione tự nhiên của cơ thể, giúp đẩy chất độc ra khỏi gan.

Nho

Các hợp chất có trong vỏ nho và hạt nho giúp giảm các triệu chứng của các vấn đề ở gan bao gồm gan phì đại, viêm nhiễm và tích tụ mỡ. Chính vì thế, thêm nho vào khẩu phần ăn hàng ngày rất có lợi cho sức khỏe của gan, theo Medical News Today.

Các loại cải

Các loại cải được biết đến với hàm lượng chất xơ cao và giàu các hợp chất thực vật có lợi. Một số loại cải phổ biến bao gồm:

• Bông cải xanh
• Bắp cải Brussel
• Bắp cải cải xoăn
• Súp lơ

Các loại cải này chứa các hợp chất có khả năng thay đổi quá trình thanh lọc độc tố, bảo vệ cơ thể chống lại các hợp chất có hại. Bên cạnh đó, bông cải xanh còn giúp hạn chế phát triển các khối u ở gan, giảm tỷ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Việt quất

Ăn việt quất trong sáu tháng liên tục có thể giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ do loại quả mọng này chứa anthocyanins, chất chống oxy hóa cần thiết để duy trì sức khỏe.

Táo

Táo chứa axit malic, một loại axit đảm bảo ống dẫn nằm trong gan luôn mở để gan có thể được làm sạch hiệu quả hơn. Vì thế, bạn nên ăn táo trước khi kết hợp ăn thêm một số loại thực phẩm giải độc gan khác để tăng hiệu quả.

Trà xanh

Trà được xem là một trong những thức uống có lợi cho sức khỏe, lợi đặc biệt là gan. Điều này là do trà xanh giúp giảm mức men gan ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không cồn (NAFLD) một cách đáng kể.

Một nghiên cứu của NIH năm 2017 chỉ ra người uống trà xanh ít có khả năng phát triển ung thư gan hơn. Rủi ro thấp chỉ có được thấy ở những người uống bốn tách trà mỗi ngày trở lên. Tuy nhiên, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng trà có thể nạp vào cơ thể để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Cá hồi

Theo WebMD, cá hồi chứa protein và axit béo omega-3 giúp giảm cholesterol, giảm viêm nhiễm và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Các chất này còn mang đến nhiều lợi ích cho gan. Các chuyên gia khuyến khích nên ăn từ hai đến bốn suất cá hồi mỗi tuần để đạt được hiệu quả cao chỉ có.

Nguồn: znews.vn

Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học và lối sống ít hoạt động là hai trong số những nguyên nhân chính làm tăng cholesterol xấu trong cơ thể, dẫn đến tình trạng mỡ máu cao.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học có thể làm tăng lượng cholesterol xấu trong cơ thể, dẫn đến mỡ máu cao. Ảnh: Healthline.

Thông thường, cơ thể con người luôn có một tỷ lệ mỡ chỉ có định trong máu. Mỡ trong máu bao gồm nhiều thành phần khác nhau, trong đó quan trọng chỉ có là cholesterol.

Cholesterol có ở tất cả màng tế bào và tham gia vào quá trình chuyển hóa của cơ thể, tăng sự hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, lượng cholesterol tăng quá mức sẽ gây hại cho cơ thể, trong đó có tình trạng mỡ máu cao, hay máu nhiễm mỡ.

Dưới đây là những thói quen trong lối sống hàng ngày có thể làm tăng lượng cholesterol xấu, mỡ máu cao mà bạn nên tránh.

Ăn quá nhiều chất béo bão hòa

Theo All Recipes, lượng chất béo bão hòa cao kết hợp với ăn ít rau củ quả (có thể giúp loại bỏ cholesterol dư thừa trong cơ thể) sẽ khiến mức cholesterol cao hơn.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo nên hạn chế lượng chất béo bão hòa xuống dưới 6% lượng calo tiêu thụ hàng ngày và điều này có thể đạt được bằng cách hạn chế tiêu thụ thịt đỏ hoặc các sản phẩm làm từ sữa nguyên chất.

Hút thuốc lá

Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại. Nếu bạn ở gần những người hút thuốc, hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc với khói thuốc càng nhiều càng tốt.

Hút thuốc lá cũng có thể làm tăng lượng cholestero xấu (LDL) và làm giảm cholesterol tốt (HDL) vì chất độc có thể phá vỡ quá trình chuyển hóa chất béo.

Uống rượu thường xuyên

Giống cà phê, việc uống rượu hàng ngày có thể là một phần bình thường trong thói quen của nhiều người, đặc biệt với mục đích thư giãn hoặc giảm căng thẳng vào cuối ngày. Tuy nhiên, uống nhiều rượu có liên quan đến mức cholesterol trong máu cao.

Đồ uống này thực sự làm tăng căng thẳng trong cơ thể, tăng quá trình oxy hóa và ảnh hưởng đến cách cholesterol được chuyển hóa trong lượng rượu bạn rót vào ly mỗi ngày.

Uống rượu bia, hút thuốc lá là những thói quen xấu cần bỏ nếu không muốn bị mỡ máu cao. Ảnh: Medium.

Lối sống ít vận động

Theo Health Shots, duy trì hoạt động không chỉ là giữ vòng eo thon gọn. Mức độ hoạt động thấp có liên quan đến LDL cao và HDL thấp.

Khi không tập thể dục, bạn sử dụng ít chất béo mà cholesterol vận chuyển hơn, khiến nó tích tụ dần dần trong cơ thể. Sau thời gian dài, cholesterol tích tụ sẽ tác động đáng kể đến cơ thể.

Hoạt động thể dục thường xuyên sẽ bảo vệ tim khỏi bệnh động mạch vành và giúp giảm cholesterol. Ít vận động làm tăng mỡ xấu trong máu, tăng nguy cơ thừa cân hoặc béo phì.

Tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung

Chế độ ăn nhiều đường thực sự ảnh hưởng đến cholesterol trong máu nhiều hơn là cholesterol trong chế độ ăn. Khi lượng đường dư thừa được chuyển hóa, nó có nhiều khả năng chuyển hóa thành chất béo, làm tăng sản xuất cholesterol để vận chuyển nó.

Cố gắng hạn chế lượng đường bổ sung vào cơ thể ở mức khuyến nghị là 25 gam mỗi ngày bằng cách tăng lượng thực phẩm thực vật nguyên chất và chú ý hơn đến lượng đường bổ sung trong thực phẩm đóng gói mà bạn mua ở cửa hàng.

Ngủ không đủ giấc

Ngủ kém không chỉ ảnh hưởng xấu đến tâm trạng hay quầng thâm dưới mắt. Ngủ kém hoặc thiếu ngủ cũng tác động đến lượng cholesterol, tăng mỡ xấu trong máu. Điều này là do thiếu ngủ làm tăng phản ứng căng thẳng, phá vỡ quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng bình thường.

Nguồn: znews.vn

VTV.vn – Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, thói quen ăn uống lành mạnh có thể có tác động mạnh mẽ đến việc bảo vệ chức năng nhận thức và tăng cường khả năng ghi nhớ.

Ảnh: Eatingwell

Được phát triển vào năm 2015 bởi các nhà nghiên cứu về tác động của chế độ ăn uống đối với chức năng não và suy giảm nhận thức, chế độ ăn MIND (viết tắt của Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) là sự kết hợp giữa chế độ ăn Địa Trung Hải (tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, đậu, dầu ô liu) và chế độ ăn DASH (giàu trái cây và rau, được thiết kế để ngăn ngừa hoặc điều trị tăng huyết áp. Trên thực tế, chế độ ăn MIND được hiểu một cách đơn giản là ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau lá xanh và quả mọng, tránh thực phẩm chế biến nhiều và thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa. Những người tuân thủ chặt chẽ chỉ có chế độ ăn MIND có não chậm lão hóa hơn, tương đương với việc “trẻ” hơn 7,5 tuổi so với những người ít tuân thủ.

Trong một nghiên cứu theo dõi những người trung niên và lớn tuổi trong trung bình bốn năm rưỡi, những người tuân thủ chặt chẽ chỉ có chế độ ăn MIND có tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn. Ngay cả những người tuân thủ vừa phải chế độ ăn MIND cũng giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer so với những người chỉ tuân thủ vừa phải chế độ ăn Địa Trung Hải hoặc DASH. Những người theo chế độ ăn MIND trong mười năm có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn 25%.

Ảnh: Getty Images

Chế độ ăn MIND không hoàn toàn cứng nhắc mà rất linh hoạt. Nó giống một lối sống hơn và là một phương thức để suy nghĩ về những thực phẩm tốt chỉ có cho não và cơ thể. Các thành phần chính là rau lá xanh đậm (ví dụ như rau bina, cải xoăn, cải xanh); các loại rau nhiều màu sắc khác như măng tây, bông cải xanh, cải Brussels, cà rốt và ớt chuông; quả mọng; dầu ô liu nguyên chất; và các loại hạt như hạnh nhân, óc chó. Cũng quan trọng không kém là ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, hạt diêm mạch, yến mạch, đậu, cá và gia cầm (thịt trắng, không có da). Rượu vang được phép uống ở mức độ vừa phải.

Chế độ ăn này cũng khuyến khích mọi người tránh (hoặc ít chỉ có là hạn chế) thịt đỏ và thịt chế biến, bơ và bơ thực vật, pho mát nguyên chất, bánh ngọt và các loại đồ ngọt khác, đồ ăn nhanh và đồ chiên.

Nguồn: vtv.vn

Ăn uống mất cân đối, lười vận động, stress, nhịn tiểu, lạm dụng thực phẩm chức năng, thuốc và các bệnh nền khiến tỷ lệ người trẻ bị suy thận tăng.

Tự ý dùng thuốc bôi ngoài da, thuốc uống khi đau nhức xương khớp mà không đi khám bệnh, người phụ nữ tăng cân bất thường và được nhận định mắc hội chứng cushing. Đây là tình trạng tăng mạn tính hormone cortisol trong cơ thể (còn gọi là tăng cortisol máu).

Bệnh nhân có mặt tròn, tăng cân bất thường do suy tuyến thượng thận.

Suy tuyến thượng thận khi tự làm bác sĩ điều trị bệnh

Bệnh nhân N.T.C (53 tuổi, Tây Ninh) cho biết, cách đây 3 tháng trước đi khám, bản thân bị tai nạn giao thông, có vết thương ngoài da nên uống 1 đợt thuốc 2 tuần không rõ loại. Thỉnh thoảng có đau nhức xương khớp, bệnh nhân cũng tự mua thuốc uống mà không đi khám.

Đặc biệt, trong 2 tháng trở lại đây có thấy mặt tròn, tăng cân bất thường (tăng 3kg trong vòng 2 tháng), mỡ tập trung (tại bụng, vai, lưng), da mỏng. Bệnh nhân đã đi khám nhiều nơi đều được chẩn đoán suy thượng thận do thuốc và đang dùng Prednison 5mg.

Trong thời gian phát hiện bất thường này, bệnh nhân không mất ngủ, không mệt mỏi, không chóng mặt, không buồn nôn, không nôn.

Bản thân lo lắng về tình trạng mặt tròn, cân nặng không cải thiện, cô C., đã được người quen giới thiệu và quyết định đến Phòng khám đa khoa Medlatec Gò Vấp thăm khám.

Khám toàn thân, đáng lưu ý chỉ số BMI= 23.55, tức thừa cân (BMI = 23-24.9, dựa theo phân loại của IDI và WPRO dành cho người Châu Á), kiểu hình Cushing (mặt tròn, mỡ tập trung vùng bụng, vai, lưng), huyết áp 130/80mmHg.

Với chẩn đoán sơ bộ là mắc hội chứng cushing, suy thượng thận nghĩ do thuốc, vì vậy, bác sĩ chuyên khoa I Phạm Đặng Hoài Nam, chuyên ngành y học gia đình, Phòng khám đa khoa Medlatec Gò Vấp đã tư vấn và chỉ định bệnh nhân thực hiện các xét nghiệm máu để chẩn đoán chuyên sâu.

Kết quả có hai chỉ số xét nghiệm bất thường, gồm định lượng cortisol máu đánh giá sự cân bằng của tuyến thượng thận và hỗ trợ chẩn đoán các bệnh liên quan đến hormone. Trước kết quả thăm khám, bác sĩ chẩn đoán xác định bệnh nhân mắc hội chứng cushing, suy thượng thận do thuốc. Sau thời gian điều trị, tình trạng của bệnh đã thoái lui.

Nhận biết người mắc hội chứng cushing

Bác sĩ Nam cho biết, hội chứng cushing là tình trạng tăng mạn tính hormone cortisol trong cơ thể (còn gọi là tăng cortisol máu). Cortisol là một hormone do tuyến thượng thận sản xuất, giúp điều hòa chuyển hóa, huyết áp, miễn dịch…

Có nhiều nguyên nhân gây hội chứng cushing, gồm hội chứng do thuốc như: Sử dụng các thuốc glucocorticoid kéo dài, dùng trong điều trị các bệnh tự miễn, viêm khớp dạng thấp, lupus, hen suyễn, COPD…; sử dụng các thuốc gia truyền không rõ nguồn gốc có chứa corticoid…; nội sinh (do cơ thể tự sản xuất quá nhiều cortisol):

Ngoài ra, có thể gặp nguyên nhân ở người bị u tuyến yên tiết ACTH (còn gọi là bệnh cushing); u lành vỏ thượng thận: điển hình, u thường một bên và diễn tiến chậm; u ác vỏ thượng thận: tiến triển nhanh, có thể di căn gan, thận… kích thước u thường lớn.

Hội chứng cushing thường diễn biến âm thầm nhưng trong một số trường hợp người bệnh cần cảnh giác với các dấu hiệu diễn biến thầm lặng. Theo đó, triệu chứng đặc hiệu là người bệnh thấy mặt tròn như mặt trăng; bướu mỡ vùng gáy (gù trâu); rạn da màu tím ở bụng, đùi; rậm lông, mụn trứng cá (nữ); rối loạn kinh nguyệt; loãng xương, đau cột sống.

Với triệu chứng toàn thân, người bệnh sẽ thấy tăng cân bất thường (bụng, mặt, cổ); yếu cơ, mệt mỏi; tăng huyết áp; tăng đường huyết (tiền đái tháo đường); dễ bầm tím, chậm lành vết thương; rối loạn tâm thần (lo âu, trầm cảm).

Khi mắc hội chứng cushing, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng toàn diện đến sức khỏe thể chất, tâm thần và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Trong đó, nghiêm trọng như rối loạn chuyển hóa (tăng huyết áp mạn tính, tăng đường huyết, rối loạn lipid máu), tổn thương cơ-xương (loãng xương nặng, yếu cơ tứ chi, thoát vị đĩa đệm, đau lưng, giảm chiều cao), suy giảm miễn dịch (dễ nhiễm trùng da, phổi, tiết niệu, răng miệng, vết thương lâu lành, dễ hoại tử hoặc nhiễm nấm)…

Theo bác sĩ Nam, dựa vào nhóm nguyên nhân trên thông tin khai thác từ bệnh nhân, bác sĩ có chỉ định phù hợp cho người bệnh. Suy thượng thận do nhiều nguyên nhân gây nên như bệnh tự miễn, tổn thương tuyến thượng thận tự ý dùng thuốc, đặc biệt là corticoid là tình trạng khá phổ biến tại Việt Nam.

“Chúng tôi đã gặp những trường hợp mắc hội chứng cushing đến từ sự chủ quan, thiếu hiểu biết như dùng thuốc corticoid kéo dài, ngừng thuốc corticoid đột ngột sau nhiều tuần/tháng điều trị, sử dụng các loại thuốc gia truyền, thuốc nam, thuốc bắc không rõ nguồn gốc bị trộn corticoid mà người dùng không hề hay biết”, bác sĩ Nam chia sẻ.

Bác sĩ Nam khuyến cáo, nếu người dân xuất hiện dấu hiệu nghi ngờ cushing, hãy đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra và điều trị kịp thời. Tuyệt đối không tự mua thuốc, bởi đôi khi vô tình mua và uống thuốc chứa corticoid kéo dài sẽ gây lợi bất cập hại tới sức khỏe, thậm chí cả tính mạng người bệnh. Tuân thủ uống thuốc theo đơn và tái khám định kỳ khi phải điều trị corticoid kéo dài.

Nguồn: nhandan.vn

Ngày 10/6, các nhà khoa học tại Đại học Hebrew tại Jerusalem, Israel vừa công bố phát hiện mới cho thấy một loại protein của virus SARS-CoV-2 – tác nhân gây bệnh Covid-19 có thể khiến hệ miễn dịch nhầm lẫn, dẫn đến việc tấn công cả những tế bào khỏe mạnh của cơ thể.

Nhân viên y tế đang điều trị cho bệnh nhân Covid-19 tại New Delhi, Ấn Độ (Ảnh: THX/TTXVN)

Thận giống như những ‘nhân viên’ đang gánh khối lượng công việc khổng lồ trong cơ thể do những thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh rất phổ biến, gây rủi ro suy thận sớm ở người trẻ.

Người trẻ, đặc biệt là gen Z đang đối mặt với sự tăng vọt các vấn đề đáng báo động ở thận – Ảnh do AI tạo

Theo Neosciencehub, người trẻ, đặc biệt là gen Z đang đối mặt với sự tăng vọt các vấn đề đáng báo động ở thận. Trong đó, nhiều người bị suy thận dù ở độ tuổi lẽ ra không mắc.

Tại sao ngày càng nhiều người trẻ suy thận?

Mỗi ngày, thận lọc khoảng 190 lít máu, xử lý chất thải, điều hòa huyết áp và thậm chí sản xuất một loại hormone giúp tủy xương tạo ra hồng cầu. Thế mà nhiều người trẻ lại đang bắt chúng chịu đựng rất nhiều áp lực chuyển hóa.

Đài ETV Bharat dẫn lại các phát hiện gần đây từ Viện Thận học và Tiết niệu châu Á (AINU) và Viện Khoa học y tế Nizam (NIMS) cho thấy gen Z ở Ấn Độ đang chứng kiến sự gia tăng mạnh các vấn đề liên quan đến thận. NIMS đang điều trị gần 500 bệnh nhân mắc bệnh thận mới mỗi tháng.

Từ tháng 12-2024 đến tháng 2-2025, tức chỉ có 2 tháng đã có 19.753 lượt khám ngoại trú vì các vấn đề về thận và gần 3.000 ca nhập viện.

Đáng lo hơn trong số này có 50-60 ca suy thận giai đoạn cuối, ở những bệnh nhân trẻ hơn nhiều so với những gì chúng ta có thể tưởng tượng.

Gen Z bị thiếu nước “kinh niên”. Có lẽ bạn từng thấy ai đó bước vào quán cà phê, gọi một ly Americano đá pha sữa yến mạch, uống nước tăng lực vào buổi trưa, rồi kết thúc ngày bằng ly trà sữa. Nhưng lại chẳng ai gọi nước lọc.

Bác sĩ Bhanu Mishra, chuyên gia thận tại Bệnh viện BLK Max ở New Delhi, cho biết: “Thiếu nước là một trong những nguyên nhân uy tín gây sỏi thận và nhiễm trùng đường tiểu”.

Những vấn đề này trước kia thường chỉ xuất hiện ở người ngoài 50 tuổi. Giờ đây, chúng xuất hiện ở cả thiếu niên và người trong độ tuổi 20 – những người coi nước lọc là lựa chọn phụ.

Chúng ta đang sống trong thời đại mà một gói mì ăn liền được xem như món ăn giúp xoa dịu tâm trạng. Nhưng sự dễ chịu đó đi kèm với một lượng natri cực lớn – điều mà thận hoàn toàn không thích.

Đồ ăn chế biến sẵn như mì ăn liền, khoai tây chiên đông lạnh, thậm chí là thanh protein là những “quả bom muối” được ngụy trang dưới lớp vỏ tiện lợi. 

“Quá nhiều muối làm tăng huyết áp và khiến thận của bạn phải làm việc quá sức”, bác sĩ Mishra chia sẻ.

Bác sĩ Mishra cảnh báo việc dùng thực phẩm bổ sung không kiểm soát là một vấn đề nghiêm trọng. Không chỉ là lượng protein, mà còn là các chất phụ gia trong những loại bột này. Khi bạn liên tục uống các loại bột whey, protein mỗi ngày mà không uống nước, tức là bạn đang đùa với thận của mình.

Nếu bạn nghĩ rằng việc uống vài viên ibuprofen khi đau bụng hay nhức đầu là vô hại thì hãy nghĩ lại. Thuốc giảm đau không kê đơn, nếu dùng thường xuyên, cũng có thể gây tổn thương thận âm thầm và tích tụ theo thời gian. 

Thói quen gọi đồ ăn trực tuyến, trào lưu tập gym và các mẹo sức khỏe lan truyền trên mạng xã hội đều là những yếu tố góp phần khiến bệnh thận mãn tính tăng cao ở người trẻ.

Cộng thêm giờ làm việc dài, thiếu ngủ và nghiện lướt điện thoại, bạn nhanh chóng bào mòn các cơ quan nội tạng.

Gen Z có thể làm gì để tránh suy thận?

Bệnh thận giai đoạn đầu không có triệu chứng. Không đau bụng dữ dội, không sốt, không có dấu hiệu rõ ràng nào cả. Đó là lý do nó được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”.

Hầu hết gen Z sẽ không đi khám bác sĩ nếu chưa có biểu hiện rõ ràng. Nhưng chỉ cần một xét nghiệm nước tiểu đơn giản hoặc đo creatinine trong máu là có thể phát hiện nếu thận của bạn đang phát tín hiệu cảnh báo. Tuy nhiên, chỉ đến khi tình trạng đã trở nặng, nhiều người trẻ mới bắt đầu đến bệnh viện.

Bạn không cần phải bỏ uống latte hay bột protein. Chỉ cần biết cân bằng một chút là đủ. Đừng phức tạp hóa vấn đề. Thận là cơ quan ít đòi hỏi.

Chúng chỉ cần bạn chịu khó uống nước từ 2 – 3 lít mỗi ngày; đọc kỹ nhãn mác, từ bột protein đến đồ ăn vặt, chú ý đến hàm lượng muối và phụ gia; hạn chế thuốc giảm đau và tuyệt đối không tự ý dùng thuốc lâu dài.

Ngoài ra hãy khám sức khỏe định kỳ mỗi năm, kể cả khi bạn “cảm thấy ổn”. Ăn nhiều đồ tươi như đậu, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Đừng phớt lờ các triệu chứng viêm đường tiết niệu như tiểu nhiều, tiểu buốt, nước tiểu đục.

Hãy nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra, tuyệt đối đừng trì hoãn chỉ vì “sợ khám bệnh”, “hôm nay tôi quá bận” hay “ráng xong nốt việc này rồi đi”.

Nguồn: tuoitre.vn

Bạn không nên cho khoai tây, hành tây, tỏi, gừng vào tủ lạnh vì làm giảm giá trị dinh dưỡng, nguy cơ phát triển nấm mốc.

Bệnh viện PTTM Ngô Mộng Hùng tổ chức các hoạt động hưởng ứng Ngày Môi trường Thế giới (05/6) và Tháng hành động Vì môi trường năm 2025

Sở Y tế Thành phố Hồ Chí Minh đề nghị các đơn vị căn cứ các nội dung tại Kế hoạch số 2767/KH-UBND ngày 22 tháng 4 năm 2025 của Ủy ban nhân dân Thành phố để tổ chức triển khai thực hiện phù hợp với tình hình thực tế tại đơn vị, theo hướng tiết kiệm, hiệu quả, đổi mới, đa dạng, phù hợp với các mục tiêu và yêu cầu về bảo vệ môi trường, đảm bảo đúng theo quy định.

Nội dung thực hiện tại Bệnh viện PTTM Ngô Mộng Hùng bao gồm: Hoạt động truyền thông về bảo vệ môi trường; Đẩy mạnh các hoạt động, phong trào bảo vệ môi trường với sự tham gia của nhân viên y tế và người lao động; Tổ chức tuần lễ thu gom chất thải nguy hại và thu gom chất thải có thể tái chế.

Ngày Môi trường Thế giới 05/6/2025 do Chương trình Môi trường Liên hợp quốc (UNEP) phát động với chủ đề “Chống ô nhiễm nhựa”, nhằm kêu gọi cộng đồng toàn cầu hành động quyết liệt để giải quyết rác thải nhựa – một trong những thách thức môi trường cấp bách chỉ có hiện nay.

Đây là lần thứ hai trong vòng 3 năm (2023-2025) chủ đề “Chống ô nhiễm nhựa” được lựa chọn, thể hiện rõ tính ưu tiên toàn cầu trong kiểm soát ô nhiễm nhựa; đồng thời tái khẳng định cam kết sử dụng hiệu quả tài nguyên, bảo vệ đa dạng sinh học, nâng cao khả năng thích ứng, thúc đẩy đổi mới sáng tạo và tăng cường hợp tác khu vực – toàn cầu, hướng tới nền kinh tế tuần hoàn và phát triển bền vững.

Theo báo cáo của UNEP, mỗi năm thế giới sản xuất khoảng 430 triệu tấn nhựa, trong đó hơn 2/3 là các sản phẩm sử dụng một lần, nhanh chóng trở thành rác thải, gây ô nhiễm đại dương; ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ sinh thái và sức khỏe con người.

Tại Việt Nam, ước tính phát sinh khoảng 1,8 triệu tấn rác thải nhựa mỗi năm, nhưng chỉ khoảng 27% được tái chế, phần lớn còn lại bị chôn lấp hoặc đốt bỏ, gây lãng phí tài nguyên và tiềm ẩn nhiều rủi ro môi trường.

Tháng cao điểm hành động vì môi trường năm 2025 được triển khai từ cuối tháng 5 đến hết tháng 6/2025, với trọng tâm là Chiến dịch toàn quốc “Chung tay giảm thiểu rác thải nhựa – Lan tỏa lối sống xanh”, nhằm huy động toàn xã hội tham gia các hoạt động thiết thực, đa dạng và lan tỏa sâu, rộng.

Bệnh viện PTTM Ngô Mộng Hùng duy trì công tác tuyên truyền về phòng, chống ô nhiễm nhựa, giảm thiểu, tái sử dụng chất thải nhựa, hạn chế sử dụng các sản phẩm nhựa dùng một lần và túi nilon khó phân hủy.

Mục tiêu xuyên suốt là “Nâng cao nhận thức – Thay đổi hành vi – Thúc đẩy hành động” hướng tới lối sống xanh, tiêu dùng bền vững, góp phần kiểm soát ô nhiễm nhựa, bảo vệ môi trường, thực hiện các cam kết khí hậu và mục tiêu phát triển bền vững./.

Nguồn: Tổ Công nghệ thông tin – Bệnh viện PTTM Ngô Mộng Hùng